交手見真章

太極拳裏有推手的練習，兩人面對面，手輕靠，你推我走，我推你走，感覺推順之間的變化，練習化開推力而不用習慣上的對抗，所以推手的來去之間，無有蠻力，只有感覺自己身體的和諧與否，對方的力量來是讓我們感覺或說是發現自己身體的僵直處，平常，我們自己動來動去，一定覺得自己身體很自由，沒有什麼僵直、固著不順之處，覺得要喝水就拿起杯、要坐就坐、要走就走，大體上沒什麼問題，當然，除非生病。

然而一旦推手，有做過推手練習的人就能領略一二，突然發現身體似乎不是很聽使喚，或是自己不論是不用力或很用力都還是會被對方抓住機會給挖起來，也就是重心很容易被憾動。要不就是兩個人一直在那用力推而另一個則用力擋，就算老師說不要用力，你還是下意識的在對方推來時，出力擋下來，要不就是推對方時，一心只想著要怎麼推倒他，雖說練推手是要練自己，觀照感覺自己的身體與意念，但是練習時，對方一搭手，你就只想著，不要被推倒，怎麼推倒他。

這真的很有趣，就像你自己在那練拳架，覺得自己打得不錯了，夠鬆了，覺得拳理也了解一些了，要鬆要化要柔，可是為什麼一搭手，一碰到外在的力量時，你的身體或意識仍採取一種習慣性的對抗姿態呢？尤其是練了有一陣子的人，這是最危險的時期，因為此時，你巳經有自覺要鬆柔化，所以你在推手時不會像初學者，那樣硬來，可是也因為這樣，你的知覺就要更敏略，不論身體或意識的，才能看到自己的抗，抗在哪裏，抗什麼。因為初學推手，我們會發現一旦轉腰帶手，多半都能在形式上做到化的動作且有效，但是，接下來呢，一開始是腰、腿，接著更細的肩、肘、膝、意念等這些不是那麼清楚可以察覺的呢？這就是學了一陣，自以為學過了的危險，也就是讀書上，我們說的一知半解。我就是這樣。

在這裏，有三次和人推手，其他人沒什麼推手經驗，所以力氣很大，力量來得很清楚也很大，所以我都可以用腰轉化開，而且我以為我很厲害，應付這些初學者沒問題，因為這樣的心態，我錯失了兩次觀察自己身體和意念的機會，我沒看到我是用抗在和對方推手，我以為我化得很好，其實是形式上的。直到第三次，對方仍力氣大，但我突然發現，我的一知半解如何形成自己的牆，看不到自己也覺察不到自己，因為我被自己形式上的化給騙了，我以為我會推手，我比他們懂得化開力量，卻沒看到在那形式上的化底下，有一個多固執的對抗意念在其中。

我意識到了，感覺可怕。原來我是這樣的，這才是真正的我，自以為會推手比不會推手還糟，因為不會時，我們會去覺察自己身心、去發問，但自以為會了以後，就不會覺察或沒有進一步發現更細緻的抗。我的基本想法仍是一樣的，要怎麼推倒對方，要怎麼不被推倒，我的抗始終存在，反而是它變得更細緻了，而我的覺知卻沒跟上。

我的高手朋友（在永和社大教太極拳，有機會可以去切磋）跟我說，對方不使力時，可以用引的，引出對方想作為的意念，然後兩人就可以動起來了。我還沒能跟上「引」這個能力，但是在言語上倒是有所體會。事情是關於我肚子痛，而男友建議我吃藥的對話過程。我儘量試著或找方法不要吃止痛藥，但是他覺得讓自己在那一直忍著痛也不好，吃了讓自己舒服點。我們對這件事立場相左（好，其實是很多事），我不是要談藥倒底要不要吃的問題，而是立場相左這個問題。從前立場相左我就會覺得生氣，甚至與對方爭辯，然後搞得兩人狼狽不堪，甚至身旁的人也被捲進來。然後，經過很久很久我才慢慢去學習例如不要生氣、不要爭辯、去看自己的爭辯倒底是為了什麼。這些爭辯與情緒究竟是什麼，為什麼我總是任由自己在立場相左時慣性的生氣或不高興，而從不問自己真正的原因。後來，我發現，其實自己想要的是對方跟你同一國的感覺，尤其是你覺得愈親密的人，覺得自己不被贊同，似乎顯得沒價值，而且會覺得別人都不了解自己，都不懂自己的感受等等等。總之，那是一種由某種需要所幻化而來的情緒與武裝。

好，那我了解了，下次遇到立場相左時，就不要急著要叫別人跟自己同一國，不用急著生氣或不高興，不要覺得因為對方不了解你而失落等等，而是去看自己現在是要什麼。就在自己覺得似乎頗有長進，不太會因立場相左而不高興時，昨天的一場關於吃不吃藥的對話，又讓我發現了那個自以為不會不高興的自己，只是這次是在一開始就發現了，我發現自己感覺失落，覺得對方不了解自己，我以為我不會再有這種情緒了，原來．．．。一搭手，見真章。一交談，見修為。

原來，一切都還沒結束。自以為如如不動呵，怎知一屁打過江。所以，關於覺察的工作，是時時刻刻，沒完沒了的，要嘛就不要開始，要開始，就是沒完沒了，直到你時刻都處在覺知的狀態，那才是練習結束的時候。所以，我們生活中時刻都在這個「引」的狀態，不管是我們「引」別人或別人「引」我們，但是我們有時自覺、有時不自覺，然後用慣性的話語或動作回應別人對我的引。其實，這時不是要去怪對方，而是看到自己的身體或內在究竟卡住了什麼，不去看卡在哪，怎麼練得了鬆，可是要看，自己看自己，怎麼看都不錯，只有在與他人打交道時，才真的看得到那個卡（不是信用卡、電話卡、sim卡、有的沒的卡）。

話說回來，昨天的對話，因為我察覺到自己的卡，所以讓慣性作用沒有機會發揮太多，我不再掉入習慣性的對白裏，以免惹得自己最後真的不高興起來。不過，即使是過往的不高興，其實也只是因為自己想告訴自己一些事，但是因為自己始終覺察不到，所以只好以大一點的反應來讓自己發現。看，這和練推手的自我覺察訓練過程多像。所以我的結論是太極拳是很好的身體與心理的覺察訓練，大家來練拳。

不過一個再好的東西，一旦你開始去接觸就會開始痛苦，不是那東西變不好了，而是你，你變了，你開始知道些什麼，但是又不知道自己知道了什麼，你會疑惑與害怕，你不知如何選擇，你不懂這個好東西為何害你不好了，你被搞得大亂，又好奇想前進，又累得想縮回從前的自己，你想求救，你又懷疑誰能救你，你踩在鋼索上，除了堅定對自己的信心繼續走外，沒有別的下鋼索方法（梯子、直升機），然後，也許摔死，也許獲得歡呼。天啊！這倒底是什麼跟什麼。